Autour du shiatsu il y a un art de vivre pour être en forme, se sentir bien et tendre vers l'équilibre de tout son être. Voilà un rappel des bases évidantes :
L'alimentation elle est indispensable, c'est l'energie matérielle dont on a besoin pour vivre, mais pas seulement elle est aussi notre première médecine, et mal équilibrée elle peut devenir un poison.Il est très important d'avoir une bonne alimentation pour prévenir un bon nombre de maladies.
L'hygiène est un prérequis à une vie saine, l'hygiène corporelle et l'hygiène de votre lieu de vie sont indispensable a votre bien être et vos proches, et peuvent aussi vous éviter des maladies. Se laver les mains avec de l’eau et du savon, plusieurs fois par jour peut être un veritable geste de santé.
L'activité physique pour se maintenir en bonne santé et en énergie, décharger les tensions, le stress, oxygéner son corps, booster son système immunitaire ...
Des activités mentales et créatives me paraissent être aussi indispensable pour l'épanouissement personnel et à la santé mentale, réflechir, créer, être curieux ...
Des pratiques énergetiques telles que le yoga, le tai-chi, le qi-gong, la relaxation ou la méditation me semble aussi être des aides précieuses, pour se sentir bien, ressourcé, apaisé et ouvert à notre environnement.
